Pitný režim

26. května 2013 v 14:24 | Nathalie |  Zdravý životný štýl
fotografia zo stránky tumblr.com
Ahojte! Tento článok píšem vlastnými slovami o informáciách, ktoré som sa dozvedela z literatúry a internetu. Žiadny text nie je skopírovaný. Všetko som napísala sama za použitia odbornej literatúry a informácií z internetu.
Dnes budeme hovoriť o pitnom režime, pretože to je najväčší problém nie len mladej ale aj staršej generácie. Prajem príjemné čítanie a už nezáležiac na tom, koľko času strávite pri čítaní týchto informácií, verte mi, že vám to len prospeje. Niekedy je dobré vedieť viac. :)

Čo je to pitný režim?

Pitný režim je jedna z najdôležitejších vecí v našom živote. Bez vody by náš organizmus nemohol fungovať. Všetci dobre vieme, že je pre nás životne dôležité piť počas dňa. No aj tak to 50% populácie nedodržuje. Prečo?
Mnoho ľudí nemá na to čas. Alebo aspoň to je jedna z výhovoriek. A tiež si myslím, že nosiť v kabelke ťažkú litrovú vodu,nie je moc pohodlné. Ako teda dodržiavať pitný režim? Bohužial, musíte sa pre svoje zdravie obetovať. Ak nie ste zvyknutý píť každú hodinu aspoň jeden pohár vody, budete zo začiatku potrebovať chodiť na WC veľmi často. A to preto, že telo sa čistí. Nie je zvyknuté na tak veľké množstvo vody a preto sa snaží udržovať si predošlú hladinu vody. No postupne sa adaptujete na 2 litre za deň a uvidíte, že energie budete mať naozaj dostatok.

Je jedno, akú vodu pijem?

Nie, nie je. Dobrá voda je tá, ktorá má pH 9 a viac. Je naozaj jednoduché ako zistiť hladinu pH vo vašej vode. Napustite si do pohárika vodu a otestuje hladinu pH vo vašej vode pomocou papierika presne určeného na pH. Určite si takýto papierik môžete kúpiť v obchodoch s bazénmy (pretože k základnej výbave bazénu je potrebné mať pH papieriky, aby ste vedeli kontrolovať kyslosť vašej vody v bazéne, ale to je už vedľajšie). Ak vám ukazuje, že máte pH okolo hodnoty 5-7 tak budete musieť urobiť jednu vec. Kúpiť si sódu bikarbónu a do jedného litra vody nasypať polku kávovej lyžičky sódy bikarbóny. Sóda bikarbóna neovplyvňuje chuť vody. Váš žalúdok je zvyknutý mať hladinu pH 9 a viac a preto ak pijete vodu s pH 5 (napríklad) tak žalúdok vydáva príliš zbytočnej a príliš veľa energie na vylúčenie žalúdkovej kyseliny len na to, aby voda ktorú se vypili mala požadovanú kyslosť. Tým, že budete piť už kyslú vodu, pomôžete žalúdku ušetriť energiu na trávenie. Ja takúto vodu pijem a nemám žiadne problémy, práve naopak.

Prečo nemôžem piť sladené nápoje?

Nie je to nejako všeobecne zakázané, ale myslím si, že vždy je lepšia prírodná čistá voda, ako Coca-Cola ktorá má podobné zloženie ako okena, alebo saponát na toaletu a teraz naozaj nevtipkujem. Už ste niekedy zažili nepríjemné tŕpnutie zubov z Coca-Coly? Je v nej neskutočne obrovské množstvo cukrov plus už spomínané prísady, ktoré sú taktiež aj v rôznych čistiacich prípravkoch. Je to ochutená okena. Ďalej také nápoje ako napríklad zelený čaj alebo podobne, sú prijateľné. Najlepší je aj tak doma uvarený zelený čaj a v lete si doňho môžete dať ľad a citrón - Voila! dokonalý zdravý a osviežujúci nápoj! Určite ak chcete byť zdravý a vyvarovať sa nejakým problémom a bolestiam je odporúčané dať si vodu, alebo čaj. Ak chcete - dá sa to! :)

Ak máte akékoľvek otázky - Pýtajte sa ma buď pod tento článok do komentárov, alebo tu. Som rada, že som vás touto témou zaujala. Ak máte nejaké nápady na ďalší článok - píšte, čo mám rozobrať. Môže sa to týkať úplne hocičoho! :)
 


Komentáře

1 chemical_angel | Web | 26. května 2013 v 14:34 | Reagovat

podla mna je fakt veľmi doležitý a mal by sa dodržiavať !! :)

2 T. | Web | 26. května 2013 v 15:41 | Reagovat

Já piju jen vodu. Výjimečně, když mam chuť, tak si dam jiný nápoj.
A s tim pitnym režimem...mně připadá, že v poslední době se hodně rozmohl názor, že je dobrý hodně pít...a tak jsem pila jak o závod...
Od odborníka jsem se dozvěděla, že je tahle věc individuální. Někomu může přehnaný množství tekutin škodit, protože to jeho ledbiny nezvládaj zpracovávat...mně osobně bylo doporučeno pít denně 1,5 litru.
Ale je pravda, že je tady hodně lidí, který pijou extrémně málo(hlavně důchodci) a jejich tekutiny se skládaj předevšim z kafe, což je zabijácký.

3 T. | Web | 26. května 2013 v 15:42 | Reagovat

*maximálně 1,5 litru

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.